Você conhece todos os benefícios do Ômega-3? É um nutriente encontrado em peixes e se popularizou devido aos seus benefícios para o organismo. Além de ajudar na saúde cardiovascular, tem ação em nosso cérebro, olhos e tem propriedades anti-inflamatórias! 

Encontrado nas “gorduras do bem”, consideradas alimento funcionado pelo Ministério da Saúde, o Ômega-3 também é conhecido como “óleo de peixe”. Este nutriente é um ácido graxo, por isso considerado uma gordura saudável, essencial para o organismo realizar as suas funções básicas. 

O ômega 3 não é produzido pelo corpo, e deve ser obtido através de alimentação. É encontrado em peixes que vivem em águas fundas, como por exemplo: 

  • Anchovas; 
  • Linguado;
  • Ostra;
  • Salmão;
  • Sardinha;
  • Truta; 
  • Atum;
  • Arenque;
  • Cavalinha. 

Além de poder ser encontrado em sucos, pães, ovos, aveia e leite de soja, desde que sejam artificialmente fortificados com gordura saudável. 

E quais os benefícios? 

Entre eles, estão 

  • Para a memória

O ômega 3 é um excelente nutriente que dá constituição e fluidez para as membranas cerebrais, protegendo contra lesões em idades avançadas. Existe até uma relação entre este nutriente e a doença Alzheimer que, segundo estudos, a digestão dele diminui em até 50% a chance de desenvolver a doença, se consumido 2 ou mais vezes na semana. 

Além disso, apontou que uma suplementação de ômega 3 DHA (um tipo deste nutriente, é o ácido docosahexaenoico) é essencial para a memória, melhorando o registro das experiências pessoais, armazenando melhor as informações. 

  • Para o coração 

A gordura boa do ômega 3 são importantes para a saúde cardiovascular, já que ajuda a reduzir: 

  • A pressão arterial;
  • O triglicérides;
  • O aparecimento de placas arteriais;
  • Chances de anomalia do ritmo do coração;
  • Os níveis de colesterol “ruim”, o LDL;
  • Chances de óbito em pessoas com doenças cardíacas;
  • Chances de um ataque cardíaco ou aneurisma. 
  • Para os olhos 

O tipo DHA do ômega 3 é importante para a retina, parte do olho que forma as imagens. Sua ausência do organismo pode levar à degeneração macular, que é responsável pela acuidade visual. 

  • A ação anti-inflamatória 

Nosso corpo tem como resposta normal e natural para infecções e outros agentes patógenos a inflamação. Porém, se se torna algo crônico, acaba se tornando um problema. 

As propriedades anti-inflamatórias do ômega 3 ajudam a tratar de inflamações crônicas, como artrite reumatóide, e até mesmo obesidade – já que causa uma inflamação nos tecidos adiposos. 

  • Outros benefícios 

O ômega 3 também tem outros benefícios, já que evita a formação de coágulos; combate a depressão; ajuda no combate a asma; controla a glicemia e melhora a qualidade da pele. 

Caso em seus exames for detectada uma deficiência de ômega 3, você pode optar pela suplementação, de acordo com a orientação médica.

Aqui na Cruzeiro Manipulação, temos o Equaliv Ômega 3 180 cáps, com DHA e EPA (um importante mediador anti-inflamatório!) em medidas de 360mg e 540mg, respectivamente. Ele possui todas as funções que já te contamos neste texto, e você encontra ele em nossas lojas ou em nosso site! 

Em caso de dúvidas, entre em contato com a gente! Temos uma equipe farmacêutica especializada, pronta para te ajudar em qualquer dúvida.

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